Descrizione
Lo stretching consiste in esercizi per il miglioramento e allungamento muscolare che possono essere eseguiti sia prima che dopo la prestazione sportiva. Rappresenta quindi uno strumento di ausilio nel trattamento dei muscoli dell’atleta ed una perfetta integrazione al massaggio sportivo.
Durante il Corso di Stretching imparerai che ci sono tanti esercizi di allungamento, alcuni che possono essere eseguiti direttamente dal cliente una volta insegnati, altri che eseguirai tu stesso con delle azioni passive estremamente efficaci.
Una buona preparazione alla prestazione atletica e una buona chiusura della stessa permettono di evitare tanti rischi di infortuni e contratture, difficili poi da trattare.
Programma
Per comprendere a pieno l’utilità e la pratica dello Stretching è fondamentale sapere cos’è, le sue fasi e quando poterlo utilizzare. Per questo il Corso non può prescindere da una parte teorica. Segue una parte pratica, che occupa la maggior parte delle ore del Corso, dove apprenderai gli esercizi per il miglioramento e allungamento muscolare, da utilizzare sia prima che dopo la prestazione sportiva, come ausilio al trattamento dei muscoli dell’atleta.
Il programma è il seguente:
- Stretching attivo.
- Stretching passivo.
- La respirazione durante lo stretching.
- Esercizi pratici guidati.
Frequenza
Svolgimento:
- Durante la prima sezione del Corso apprendi la parte teorica della formazione, sotto la guida del docente e con l'ausilio di una dispensa provvista di immagini esplicative.
- Nella seconda sezione del Corso, che occupa la maggior parte delle ore formative, hai modo di praticare i vari esercizi di stretching.
- Alla fine del Corso ti viene consegnato il Certificato di Frequenza.
- Oligenesi rimane disponibile per assisterti gratuitamente. Potrai anche tornare a ri-frequentare il Corso, senza spese aggiuntive, in base alle successive date calendarizzate.
Materiale:
È richiesto un abbigliamento comodo, un telo da mare e un lenzuolino singolo con angoli. Il resto del materiale viene fornito dalla Scuola.
Date disponibili
Scopri le prossime date del Corso nelle città dove viene svolto
| Città | Date | Posti Disponibili |
|---|---|---|
| Ancona | 21/03/2026 - 22/03/2026 | 5 |
| Aosta | 24/01/2026 - 25/01/2026 | 9 |
| Arezzo | 13/12/2025 - 14/12/2025 | 10 |
| Ascoli Piceno | 21/03/2026 - 22/03/2026 | 9 |
| Bari | 06/12/2025 - 07/12/2025 | 9 |
| Bologna | 20/12/2025 - 21/12/2025 | 6 |
| Cagliari | 07/03/2026 - 08/03/2026 | 4 |
| Campobasso | 06/12/2025 - 07/12/2025 | 11 |
| Caserta | 06/12/2025 - 07/12/2025 | 8 |
| Cosenza | 06/12/2025 - 07/12/2025 | 11 |
| Cremona | 06/12/2025 - 07/12/2025 | 5 |
| Cuneo | 24/01/2026 - 25/01/2026 | 6 |
| Faenza | 21/03/2026 - 22/03/2026 | 9 |
| Fermo | 21/03/2026 - 22/03/2026 | 8 |
| Ferrara | 07/03/2026 - 08/03/2026 | 9 |
| Firenze | 13/12/2025 - 14/12/2025 | 4 |
| Forlì | 21/03/2026 - 22/03/2026 | 9 |
| Frosinone | 06/12/2025 - 07/12/2025 | 10 |
| Genova | 24/01/2026 - 25/01/2026 | 7 |
| Grosseto | 06/12/2025 - 07/12/2025 | 8 |
| Imola | 20/12/2025 - 21/12/2025 | 8 |
| Imperia | 24/01/2026 - 25/01/2026 | 9 |
| La Spezia | 24/01/2026 - 25/01/2026 | 10 |
| Latina | 06/12/2025 - 07/12/2025 | 10 |
| Lecce | 06/12/2025 - 07/12/2025 | 8 |
| Lecco | 06/12/2025 - 07/12/2025 | 4 |
| Macerata | 21/03/2026 - 22/03/2026 | 7 |
| Mantova | 20/12/2025 - 21/12/2025 | 9 |
| Milano | 06/12/2025 - 07/12/2025 | 6 |
| Modena | 20/12/2025 - 21/12/2025 | 6 |
| Monza | 06/12/2025 - 07/12/2025 | 6 |
| Napoli | 06/12/2025 - 07/12/2025 | 9 |
| Nuoro | 07/03/2026 - 08/03/2026 | 7 |
| Padova | 07/03/2026 - 08/03/2026 | 5 |
| Palermo | 06/12/2025 - 07/12/2025 | 10 |
| Parma | 20/12/2025 - 21/12/2025 | 4 |
| Perugia | 13/12/2025 - 14/12/2025 | 3 |
| Pesaro | 21/03/2026 - 22/03/2026 | 9 |
| Peschiera Borromeo | 06/12/2025 - 07/12/2025 | 4 |
| Pisa | 13/12/2025 - 14/12/2025 | 10 |
| Pordenone | 07/03/2026 - 08/03/2026 | 4 |
| Potenza | 06/12/2025 - 07/12/2025 | 10 |
| Prato | 13/12/2025 - 14/12/2025 | 9 |
| Ravenna | 21/03/2026 - 22/03/2026 | 11 |
| Reggio Emilia | 20/12/2025 - 21/12/2025 | 5 |
| Rimini | 21/03/2026 - 22/03/2026 | 4 |
| Roma | 06/12/2025 - 07/12/2025 | 4 |
| Rovigo | 07/03/2026 - 08/03/2026 | 9 |
| Salerno | 06/12/2025 - 07/12/2025 | 11 |
| San Benedetto del Tronto | 21/03/2026 - 22/03/2026 | 8 |
| Sassari | 07/03/2026 - 08/03/2026 | 6 |
| Savona | 24/01/2026 - 25/01/2026 | 6 |
| Siena | 13/12/2025 - 14/12/2025 | 9 |
| Teramo | 21/03/2026 - 22/03/2026 | 10 |
| Terni | 13/12/2025 - 14/12/2025 | 9 |
| Torino | 24/01/2026 - 25/01/2026 | 5 |
| Treviso | 07/03/2026 - 08/03/2026 | 7 |
| Trieste | 07/03/2026 - 08/03/2026 | 8 |
| Urbino | 21/03/2026 - 22/03/2026 | 9 |
| Varese | 06/12/2025 - 07/12/2025 | 5 |
| Verona | 07/03/2026 - 08/03/2026 | 3 |
| Vicenza | 07/03/2026 - 08/03/2026 | 3 |
| Viterbo | 06/12/2025 - 07/12/2025 | 6 |
