Il massaggio ayurvedico è un trattamento originario dell’India che si serve di manipolazioni che hanno come scopo quello di sciogliere le tensioni dovute allo stress. Fa parte delle discipline olistiche, ciò significa che questo trattamento è volto a ristabilire un equilibrio energetico che porti benessere alla persona, sia a livello fisico che psichico.
Benefici del Massaggio Ayurvedico
Il massaggio ayurvedico è una pratica che entra nel raggio di azione della medicina ayurvedica. Questo tipo di medicina si occupa di trattare e prevenire le malattie del corpo e dello spirito. Infatti il trattamento ayurvedico riattiva il flusso delle energie vitali e dona al paziente una sensazione di benessere generale, alleviando i disturbi di stress che possono essere provocati da ritmi di vita frenetici o da situazioni di sovraccarico mentale e fisico.
Il massaggio ayurvedico è utile per contrastare gli effetti e i sintomi di:
- ansia
- dolori allo stomaco o fitte
- tensioni muscolari
- dolori alla schiena
- mal di testa
Massaggio Ayurvedico: tipologie
Sebbene la filosofia a monte del massaggio ayurvedico sia la solita e abbia come obiettivo quello di riequilibrare il flusso energetico della persona, esistono diverse tipologie di manipolazioni; alcune di esse sono:
- Antikapha e Gamathi: vengono effettuati sulle gambe e contrastano il gonfiore e le adiposità localizzate, esercitando un’azione drenante.
- Shirodhara: praticato sulle zone della testa e della fronte, è utile per eliminare l’ affaticamento mentale e il senso di pesantezza alla testa.
- Abhyanga: praticato sulla testa e sulla nuca. Per la sua esecuzione si serve dell’aiuto di oli alle erbe.
- Shiroabhyanga: viene effettuato sul cuoio capelluto; è utilizzato per prevenire la caduta dei capelli e inibisce il formarsi della forfora.
- Griva Abhyanga: si concentra sulla zona della cervicale ed è particolarmente adatto per contrastare i dolori di quest’area corporea.
- Mukhabhyanga: viene eseguito sul viso ed è utile per eliminare i segni dello stress e per stimolare l’ossigenazione della pelle (ha quindi anche effetti anti-age). Questo tipo di massaggio ayurvedico viene sfruttato anche per combattere l’insonnia e favorire il riposo.
- Tandabhyanga: è effettuato su parte del dorso per alleggerire e contrastare tensioni e affaticamento, in particolare su schiena e spalle.
- Udvartana: praticato mediante l’utilizzo di erbe in polvere dall’azione drenante. Viene utilizzato soprattutto per scopi dimagranti.
- Padabhyanga: viene praticato sui piedi con oli vegetali e ha lo scopo di ripristinare la corretta circolazione sanguigna per eliminare gli eventuali gonfiori.
- Massaggio del Dosha Kapha: massaggio drenante che stimola la circolazione e aiuta a combattere gli inestetismi della cellulite.
- Phenakam: ha un’azione linfodrenante.
- Massaggio Sarvanga Abhyanga: prevede la manipolazione con l’esecuzione di movimenti regolari enfatizzati nelle aree del corpo più sofferenti. Esso viene svolto sulle zone dell’intero corpo, anche sul viso e sul collo. Si effettua utilizzando un olio vegetale che viene intiepidito e versato gradualmente dalla testa ai piedi.
Massaggio Ayurvedico: come si esegue?
Questi tipi di trattamenti ayurvedici solitamente vengono praticati in ambienti riscaldati, poco illuminati e calmi, che favoriscono il rilassamento del paziente. Spesso, per costruire un’ambiente rilassante si utilizza anche della musica dolce di sottofondo e si diffondono fragranze nell’ambiente. Gli oli essenziali prediletti per stimolare il rilassamento sono, ad esempio, l’olio essenziale di arancia e quello di lavanda.
